السبت، 25 أكتوبر 2014

1 التعليقات:

  1. موضوع رائع وشيق ك. مؤمن , وكلنا تعودنا اتباع وممارسة نفس النهج وهو الاسبوع الذي يتلاقي الحجم الأعلى مع بدء تدريبات السرعة , ولكنني أميل لأن يكون تدريبات اسبوع الجحيم وما يليه بنوعية Quality أعلى وليس كمية وشدة عالية فقط , أي استخدام تدريبات تردد ضربات السباق المستهدفة في البطولة القادمة أو استخدام مجموعات SWOLF score لاستهداف عدد الضربات البطولة تبعاً لسرعة السباق .. أي بإضافة بعض التفاصيل للتمرين إلى اليسار لتكون أكثر كفاءة من حيث الأداء كما الجهد المبذول .

    كل الشكر لإدارة هذه الصفحة وك. مؤمن على هذه المواضيع المفيدة .

    ردحذف