علوم السباحة

الخميس، 11 فبراير 2016

امراض 3:50 م

مرض السكري والسباحة

عادة ما يحدث داء السكري من عدم قدرة الجسم على إنتاج كميات كافية من الأنسولين أو عندما يكون

هناك استخدام غير كاف من الأنسولين من قبل خلايا الجسم. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة

يمكن أن يشاركوا أيضا في منافسات السباحة وهم تحت رعاية طبيب واتخاذ احتياطات خاصة

Moemen Arafa 0

الخميس، 13 أغسطس 2015

تحليل 9:57 م

تحليل مقارن لسباق 50م فراشة للسباحتين فريدة عثمان و سارة سيوستروم في بطولة العالم بكازان 2015

هذا التحليل يهدف الى مقارنة الاداء الفني للسباحة سارة سيوستروم السويدية الحائزة على المركز الاول في هذا السباق ومحطمة رقم البطولة بزمن 24.97 وايضا هي ايضا محطمة رقم العالم عام 2014 بزمن 24.43. ومقارنة هذا الاداء بأداء البطلة المصرية فريدة عثمان الحائزة على المركز الخامس في هذا السباق بزمن 25.78 ومحطمة الرقم الافريقي في هذا السباق وهذا ليس اول تحليل مقارن نقوم به للسباحة فريدة عثمان هناك تحليل اخر مقارن لنفس السباق و لكن في بطولة البحر المتوسط ومقارنته بتحطيم رقم العالم للسباحة تريز الشمر. اولا نظرا لتعدد تغيير الكدرات في تصوير هذا السباق و ايضا زاوية التصوير القطرية ادت الى صعوبة تحديد مسافة الطيران و الدخول للماء (water entry) وادى الى صعوبة تحديد مسافة الخروج (BREAKOUT) بدقة

سرعة رد الفعل (RT):
سنبدأ بسرعة رد الفعل لجميع السباحات في هذا السباق الموضحة في الصورة التالية:

حيث ان أسرع معدل لرد الفعل هو للسباحة والس فندربول من البهامز بزمن 0.60 ث الموضح باللون الوردي وزمن رد الفعل للسباحة سارة السويدية هو 0.65 ث الموضح باللون الاحمر وزمن رد الفعل للسباحة فريدة المصرية هو 0.70 ث موضح باللون الاخضر

معدل ضربات وسط الدولفن تحت الماء (Streamline):

بالنسبة للسباحة سارة لم تظهر تحت الماء خلال هذا الكدر في تصوير الفيديو لتحليل معدل الاستريم لاين لها اما بالنسبة للسباحة فريدة عثمان فقد ادت 9 ضربات وسط دولفن حتى البريك اوت فوق سطح الماء ولكن ادت 3 ضربات وسط دولفن والذراعين مفتوحين مما يؤدي الى زيادة المقاومة وهذا موضح في الفيديو التحليلي التالي:

مسافة الخروج (BREAKOUT DISTANCE):
كان هناك صعوبة كبيرة في تحديدها نظرا للجانب القطري لكدر التصوير و لكن تم التوصل الى هذا النتيجة الموضحة في الصورة التالية :

يتضح في هذه الصورة ان السباحتين خروجوا على سطح الماء على نفس المسافة تقريبا و قد تم تحديد المسافة بحوال 11.59 متر تقريبا حيث ان سارة و فريدة خرجوا في نفس التوقيت تقريبا و لكن بالنسبة لاطول مسافة استريم لاين لهذا السباق فكانت للسباحة الدنمركية اوتسن التى قطعت مسافة تقدر بحوالى 14.20 متر تقريبا و تم توضيح هذا في الصورة التالية:

البيانات التحليلية لاداء السباحتين موضحة في الجدول التالي:

من الموضح في الجدول السابق ان الزمن للسباحة سارة هو 24.97 وللسباحة فريدة 25.78 حيث يكون الفارق بينهم 0.82 ث ومع النظر لمعدل السرعة للسباحتين سيكون الفارق في المسافة بينهم حوالي 1.58 متر تقريبا ومن الجدير بالذكر والذي الفت نظري عند تحليل هذا السباق للسباحتين انهم عدد الاذرع بالنسبة لهم متساوي 23 ذراع لكل من الاثنان وهنا يجب ان نطرح سؤال لماذا هناك اختلاف في السرعة للسباحتين رغما عن ان طول كل شدة وعدد الشدات متساوي بل ايضا زمن الشدة للسباحة سارة السويدية (1.08) ث اقل من زمن الشدة للسباحة فريدة (1.12) ث؟ الاجابة على هذا السؤال ترجع الى قدر السرعة التي تؤدي بها سارة ضربات الذراعين والتموج للإمام وترجع أكثر لقدر التموج حيث ان منحنى التموج للسباحة السويدية سارة أقصر ومتجه للإمام أكثر من السباحة فريدة عثمان حيث ان منحنى التموج لفريدة أكبر من سارة مما يؤدي الى زيادة الحركة لأعلى ولأسفل أكثر من الاتجاه للأمام. اما بالنسبة للسباحة سارة فإنها تصل الى 2.17 متر كمتوسط لكل ذراع خلال 1.08 ث فقط بينما تستغرق فريدة وقت اطول في كل ذراع 1.12 ث للوصول الى 2.17 متر في كل ذراع وهناك رسم موضح كمثال عن هذا:

ففي الرسم الاول معدل التموج أقصر مما يؤدي الى الاتجاه أكثر للإمام من الاتجاه لأعلى ولأسفل اما بالنسبة للرسم التوضيحي الثاني فهو يظهر منحنى تموج اوسع مما يؤدي الى زيادة الحركة أكثر لأعلى ولأسفل أكثر من الاتجاه للإمام وهذا التكنيك يمكن يساعد أكثر في السباقات الاطول مثل 100م و200 م فراشة مع اختلاف معدل الخطو (Pace). والفيديو التحليلي التالي يوضح الفارق بين منحني التموج لكل من السباحتين

خطة النفس المتبعة:
خطة النفس المتبعة بالنسبة لسارة هي 23 ذراع بدون نفس وهذا يعطيها ميزة أكثر للاتجاه للإمام وهي نفس الخطة المتبعة لها في تحطيم رقم العالم عام 2014 ولكن بعدد 21 ذراع يمكن مشاهدة تحليل تحطيم رقم العالم لسباق 50م فراشة للسباحة سارة سيوستروم. اما بالنسبة للسباحة المصرية فريدة عثمان فكان هناك اختلاف كبير في الكدرات التصوير مما ادى الى صعوبة تحديد خطة النفس كاملة ولكن من المتضح ان فريدة قامت بأخذ النفس خلال الذراع 5 و9 و17 و18 خلال هذا السباق مما يؤدي الى زيادة منحنى التموج في حين ان من متطلبات هذا السباق تقصير منحنى التموج لأعلى ولأسفل بأقصى قدر ممكن ولكن خطة النفس الحالية أفضل بكثير من خطة النفس المؤدى سابقا في بطولة البحر المتوسط عام 2013 الموضحة في التحليل السابق لها

وفي اعتقادي ان السباحة فريدة عثمان يمكن لها ان تصل الى رقم عالمي و لكن هذا يتطلب قدر من العمل على التكنيك المناسب و الخطط المناسبة لإمكانيات السباحة و في رايي ان تعديل الاشياء الصغير بشكل مستمر يمكن ان يؤدي الى اختلاف كبير اكثر من الاهتمام من الاشياء الكبيرة من فترة لأخرى فيمكن لفريدة مع تعديل الاشياء الصغير فيما ذكر سابقا الوصول و بشكل سريع الى تتطور كبير اتمنى للبطلة المصرية كل التوفيق و اتمنى ان يساعد هذا التحليل على نقل فكرة للتطوير الرقمي لها و يساعد في بناء فكر جديد خاص بهذا السابق من حيث الخطط و التكنيك المتبع

اعداد: ك.مؤمن عرفه

Moemen Arafa 3

الأحد، 2 أغسطس 2015

فلسفة 4:56 م

صرخة عالیة من المدرجات: توقیت نھائیات اولمبیاد ریو ۲۰۱٦ تعطي الامریكان میزة غیرة عادلة

نظرا لأهمية الموضوع و دويه عالميا على تأثير تغيير توقيت نهائيات و تصفيات اولمبيات ريو 2016 على النحو المذكور في المقالة بأنه يتيح فرصة و ميزة كبيرة للسباحين الامريكان و يضر بمستوى معظم سباحين العالم و ذلك بسبب ان شبكة قنوات NBC الامريكية المالكة لحقوق البث للاولمبياد هي القائمة على هذا التغيير و الذي يؤدي الى ان ينتقل ميعاد النهائيات المعترف عليه دوليا من الساعة 6 مساء الى الساعة 8 مساء الى الساعة 10 مساء حتى الساعة 12 من منتصف الليل و توقيت التصفيات المعترف عليه من الساعة 10 صباحة حتى 12 ظهر تم تحويله الى الساعة 1 مساء حتى الساعة 3 مساء مما يؤدي هذا التغيير الى اجهاد السباحبين المنافسين للمنتخب الامريكي نفسيا و بدنيا من خلال انشغالهم بمحاولة التكيف مع من اثنين الى ثلاث توقياتات مختلفة و الحرمان من النوم و الاجهاد البدني او العصبي الناجم من هذا و ايضا مع الحسابات الدقيقة للمنتخب الامريكي لفروق التوقيت لن يضطروا الى تغيير اي شئ في برنامجهم لمحاولة التكيف على فروق التوقيت فقط سيسافرون من امريكا ال البرازيل و المشاركة في الاولمبياد و تحتوى هذه المقالة على العديد من اراء اكبر مدربين منتخبات اوروباء فاتمنى ان تتضح الصورة للجميع لاهمية هذا الموضوع و خطورته بالنسبة لكل السباحين المشاركين في الاولمبياد

المقالة منشورة باللغة الانجليزية على هذا الرابط لموقع سويم سوام

Moemen Arafa 0

الأحد، 22 فبراير 2015

نفسي 8:43 م

وضـــــــــع الأهـــــــــــــداف

ما هو هدفك هذا العام يلاه من سؤال محير للعديد من السباحين والمدربين ولكن

لتحقيق أي شيء في الحياة، يجب ان يكون لك هدف او اتجاه محدد. وهذا أيضا هام جدا بالنسبة للسباحين حيث ان السباح الذي ليس لديه هدف مثل القارب الذي بلا شراع. الأهداف تجعلك متحمس للأداء وبذل المجهود للتحقيق ما تريد الوصول اليه في حياتك.

Moemen Arafa 0

الخميس، 8 يناير 2015

مكملات 11:27 ص

التحميل بالكرياتين للسباحين

ربما قد سمعنا عن الكرياتين وعن طرق عديد ذكرت من قبل العديد عن دوره وكيفية استخدامه والبعض يحظر من استخدامه والبعض الاخر يوصي باستخدامه فدعونا نفصل استخدام الكرياتين وتأثيره وكيفية استخدامه والجرعات والاثار الجانبية وهل هو امن ام لا من الجانب العلمي.

Moemen Arafa 3

الأربعاء، 24 ديسمبر 2014

امراض 7:19 م

مرض الربو و السباحة

Moemen Arafa 1

الاثنين، 15 ديسمبر 2014

تحليل 11:45 م

تحليل مقارن لتحطيم رقم سباق 100م فراشة للسباح تشاد لي كلوس

تحليل مقارن لسباق 100م فراشة للحوض القصيربين تحطيم الرقم الحالي للسباح تشاد لي كلوس والرقم السباق للسباح كورتيشكن

مع متابعة بطولة العالم الثانية عشر للحوض القصير المقامة في الدوحة 2014 ومشاهدة سباق 100م فراشة رجال تحطيم رقم العالم للسباح الجنوب افريقي تشاد لي كلوس وما يحتوي عليه هذا السباق من خطة هامة يمكن التعرف عليها من خلال تحليل هذا السباق وأيضا مقارنته بتحطيم رقم العالم السابق للسباح الروسي كورتيشك

25م الأولى يبدأ بالطيران والأستر يم لاين لمدة 9 ضربات وسط دولفن وقد تم خروج السباح تشاد لي كلوس برأسه (breakout) في مسافة تقريبا حوالي 12.92م وهذه المسافة قليلة نسبيا بالنسبة لبداية هذا السباق حيث أدت الى زيادة عدد الزراعات بذارع واحد فارق عن محطم الرقم السابق كورتيشكن حيث قام تشاد بعمل 6 زراعات اما كورتيشن قام بعمل 5 زراعات فقط في هذه المسافة.

25م الثانية بعد الدوران الأول قام تشاد بأخذ 9 ضربات وسط دولفن تقريبا حيث ان من الصعب التأكيد على هذا حيث انها غير واضحة تماما في هذا الفيديو بسبب تغير أوضاع الكاميرا في وقت الاستريم لاين وقد ساعده هذا الى القيام بعمل 6 زراعات فقط مما أدى الى لمسه قبل السباح كورتيشن في تحطيم رقم العالم السابق بفارق 0,29 ثانية في اول 50م وأيضا اخذ عدد زراعات اقل من كورتيشن في 25 حيث قام كورتيشن بعمل 7 زراعات.

اما في 25 الثالثة بعد الدوران الثاني مرة أخرى قام السباح تشاد لي كلوس بعمل 9 ضربات وسط دولفن أدت به الى عمل 6 زراعات فقط وأدى هذا الى لمسه بزراع اقل من عدد زراعات السباح كورتيشن حيث انه قام بعمل 7 زراعات وايضا أدى الى اخذه زراع واحد للوصل الى مسافة 15م اما كورتيشن قام بعمل زراعين للوصول لنفس المسافة.

اما في 25م الرابعة بعد الدوران الثالث اخذ تشاد 9 ضربات وسط دولفن وقام بالحفاظ على القيام بعدد 6 زراعات وقد اخذ عدد اقل بزراع واحد من كورتيشن في هذه 25م وحطم رقم العالم بزمن 48.48 ثانية وبفارق 0.04 ثانية عن الرقم العالمي السابق ومن الملاحظ ان رقم السابح الجنوب افريقي في 50م الثانية هو 25.85 وهو اعلى من زمن 50 الثانية للسباح كورتيشن الذي قام بها في زمن 25.60ث في تحطيم رقم العالم السابق

وبهذا في تحليلي أرى ان المسافة التي اكتسبها تشاد لي كلوس في اول 50 متر والحفاظ عليها تبعا لخطة الأداء هو السبب الأساسي في تحطيم الرقم العالمي السابق الذي تم تحطيمه باستخدام البدلة الكاملة مما ساعدت كورتيشن على تحطيم هذا الرقم

خطة النفس وعدد الزراعات والاستريم لاين: